Kurz gesagt. Ein Hamam ist ein marokkanisches Dampfbad und eine der besten Möglichkeiten, sich nach einem langen Wandertag auszuruhen. Man geht hinein, schwitzt, wäscht sich und kommt sauber und locker wieder heraus. Dieser Leitfaden erklärt den Unterschied zwischen einem öffentlichen Hamam und einem Spa-Hammam, was Schritt für Schritt passiert, was Sie mitbringen sollten und wie sich ein erster Besuch anfühlt.

Was ist ein Hamam?

Ein Hamam ist ein öffentliches Badehaus und seit Jahrhunderten Teil des marokkanischen Lebens. Es handelt sich um eine Reihe warmer Räume mit Steinböden, in denen gewaschen, gedämpft und geschrubbt wird. In der Vergangenheit gab es in den Häusern kein heißes Wasser, daher erfolgte die wöchentliche Reinigung im Hammam. Heutzutage gibt es in den meisten Häusern heißes Wasser, aber der Hamam ist für viele Marokkaner immer noch eine wöchentliche Gewohnheit und ebenso ein geselliger Ort wie ein Bad.

Ein Hamam ist keine Sauna und kein Whirlpool. Es gibt keinen Pool zum Schwimmen. Die Wärme kommt von Dampf und heißem Wasser und die Wäsche erfolgt per Hand mit Seife und einem Scheuerhandschuh. Männer und Frauen nutzen getrennte Zeiten bzw. getrennte Räume. Ein öffentliches Hamam ist einfach und günstig. Ein Hotel- oder Spa-Hamam ist privat, mit einem Therapeuten und kostet mehr. Beide geben Ihnen am Ende das gleiche saubere Gefühl.

Öffentliches Hamam vs. Spa-Hammam

Ein öffentliches Hamam ist die lokale Variante. Man zahlt an der Tür einen kleinen Eintrittspreis, oft unter 2 Euro, und geht mit eigener Seife, Scheuerhandschuh und Handtuch hinein. Die Räume sind heiß, dampfend und geschäftig, und die Leute waschen sich oder helfen sich gegenseitig. Es ist ein echter Einblick in das marokkanische Leben, aber nicht privat, und der erste Besuch kann sich seltsam anfühlen, wenn man nicht daran gewöhnt ist.

Ein Spa-Hammam ist die einfache Möglichkeit für einen ersten Besuch. Sie buchen einen Termin, ein Therapeut wäscht und schrubbt Sie und Sie haben ein Privatzimmer. Es kostet mehr, oft 20 bis 50 Euro, ist aber ruhig und klar. Wenn Sie noch nie in einem Hamam waren, beginnen Sie mit einem Spa-Hammam in Ihrem Hotel oder Riad. Sie können später einen öffentlichen Hamam ausprobieren, sobald Sie die Schritte kennen und wissen, was Sie mitbringen müssen.

Das Hamam-Ritual Schritt für Schritt

Zuerst ziehst du dich um und deponierst deine Kleidung in einem Spind oder einem kleinen Raum. Sie tragen einen Badeanzug oder Unterwäsche und haben ein Handtuch dabei. Sie betreten zuerst den warmen Raum, dann den heißen Raum. Setzen Sie sich zehn Minuten lang hin und lassen Sie den Dampf Ihre Haut öffnen. Beeilen Sie sich bei diesem Teil nicht. Die Hitze erledigt die Arbeit und Ihr Körper braucht Zeit zum Schwitzen.

Anschließend waschen Sie sich mit schwarzer Seife, einer milden Olivenseife, die Sie auf der Haut verteilen und einige Minuten einwirken lassen. Anschließend spülen und schrubben Sie mit einem Kessa-Handschuh, einem rauen Handschuh, der abgestorbene Haut entfernt. Das Peeling ist fest und Ihre Haut fühlt sich danach glatt an. Dann waschen Sie es mit Shampoo, spülen es mit warmem Wasser aus und spülen es abschließend kühl aus. Der gesamte Besuch dauert etwa eine Stunde.

Was Sie in ein Hamam mitbringen sollten

Bringen Sie ein Handtuch, einen Scheuerhandschuh, schwarze Seife, Shampoo, Unterwäsche zum Wechseln und eine Plastiktüte für nasse Sachen mit. Sie können die Seife und den Handschuh für ein paar Dirham in einem Geschäft in der Nähe des Hamams kaufen oder Ihr Hotel bitten, Ihnen ein Set zu leihen. Bringen Sie Flip-Flops für den nassen Boden und eine Flasche Wasser mit, da Sie stark schwitzen werden. Bewahren Sie Ihr Telefon und Ihre Wertsachen im Schließfach oder beim Mitarbeiter auf.

Wenn Sie in ein Spa-Hammam gehen, müssen Sie nicht viel mitbringen. Im Spa erhalten Sie Handtücher, Seife und einen Bademantel, und der Therapeut führt das Peeling durch. Wenn Sie möchten, bringen Sie einen Badeanzug mit. In vielen Spas erhalten Sie jedoch Einwegunterwäsche. Bringen Sie Bargeld für ein Trinkgeld mit, da ein kleines Trinkgeld für den Therapeuten normal ist. Ein paar Dirham reichen aus, bei gutem Service auch mehr.

Tipps für Ihren ersten Besuch

Gehen Sie morgens oder am frühen Nachmittag hin, wenn es im Hamam ruhiger ist. Der Abend ist die geschäftigste Zeit, da die Leute nach der Arbeit gehen. Trinken Sie Wasser, bevor Sie hineingehen, und nehmen Sie kurz davor keine schwere Mahlzeit zu sich. Wenn Ihnen in der Hitze schwindelig wird, gehen Sie in den kühleren Raum und setzen Sie sich. Der Betreuer kann Ihnen helfen, wenn Sie sich unwohl fühlen.

Seien Sie bescheiden und ruhig. In einem öffentlichen Hamam waschen sich die Menschen ruhig und bleiben unter sich. Machen Sie keine Fotos im Inneren. Starren Sie nicht. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, beobachten Sie, was andere tun, und kopieren Sie sie. Bitten Sie den Mitarbeiter um Hilfe, wenn Sie diese benötigen. Die meisten Begleiter sind an Besucher gewöhnt und zeigen Ihnen mit einem Lächeln die Schritte.

Hammam-Etikette und was Sie vermeiden sollten

Halten Sie Ihre Stimme leise und Ihre Bewegungen langsam. Das Hamam ist ein Ort zum Ausruhen und nicht zum lauten Reden. Bringen Sie außer einer Flasche Wasser keine Speisen oder Getränke in die heißen Räume. Benutzen Sie Ihr Telefon nicht im Innenbereich. Nicht zu stark schrubben, da die Haut nach dem Dampfen weich ist. Wenn ein Therapeut Sie schrubbt, sagen Sie ihm, ob es weh tut. Ein festes Peeling ist normal, Schmerzen jedoch nicht.

Gehen Sie nicht ins Hamam, wenn Sie Fieber, eine Hautinfektion oder ein Herzproblem haben. Die Hitze ist stark und kann diese verschlimmern. Schwangere Reisende sollten zunächst einen Arzt konsultieren. Wenn Sie eine Schnittwunde oder einen Ausschlag haben, warten Sie, bis diese verheilt sind. Trinken Sie nach dem Hamam Wasser und ruhen Sie sich eine Weile aus. Ihre Haut wird sauber sein und Ihre Muskeln werden sich stundenlang locker anfühlen.

Wo man ein Hamam ausprobieren kann

Marrakesch und Fes bieten die größte Auswahl an Spa-Hammams in Riads, Hotels und speziellen Spas. Fragen Sie Ihren Riad-Gastgeber nach einem guten Spa in der Nähe, da er weiß, welche Spas sauber und in Ordnung sind. Auch Essaouira und Casablanca haben gute Spas, oft mit Meerblick oder einer Dachterrasse. Ein Spa-Hammam in einem Riad ist eine gute Wahl nach einem langen Tag in der Medina.

Öffentliche Hamams gibt es in jeder Stadt, in der Nähe der Moschee oder des Hauptplatzes. Erkundigen Sie sich in Ihrem Hotel nach dem nächstgelegenen Hotel und den Öffnungszeiten für Damen oder Herren. Die Öffnungszeiten ändern sich von Tag zu Tag. Informieren Sie sich daher vor Ihrer Abreise. Ein öffentlicher Hamam ist ein günstiger und echter Abschluss einer Reise und einer der wenigen Orte, an denen Sie das marokkanische Alltagsleben aus nächster Nähe erleben können.